Ciclismo de montaña y cicloturismo. España es uno de los mejores países de Europa para los ciclistas. Muchas rutas ciclistas (vías verdes) siguen antiguas vías férreas; son suaves y seguras, ideales para familias. Por ejemplo, la ruta del Valle de Alcúdia en Andalucía, un recorrido de 55 kilómetros a través de olivares y pueblos blancos. Para los amantes de los deportes extremos, hay descensos por las laderas de la Sierra de Gredos o senderos de enduro en la provincia de Girona. Puede alquilar una bicicleta en cualquier pueblo turístico (entre 15 y 30 euros al día) o traer la suya propia. España tiene una excelente actitud hacia los ciclistas: los trenes permiten transportar bicicletas por un pequeño suplemento, y muchos hoteles disponen de aparcamientos para bicicletas. El salto desde acantilados y el barranquismo son actividades para los amantes de la adrenalina. El barranquismo consiste en descender por el lecho de un río de montaña, saltando a pozas naturales, deslizándose por las rocas y, a veces, con cuerdas. Los mejores lugares son: la Sierra de Guara (Huesca), el Cañón del Río Verde (Granada) y las Gargantas de Lladores (Mallorca). Es imprescindible ir con un guía, ya que es peligroso sin entrenamiento. Una excursión de medio día cuesta entre 50 y 80 €. El salto desde acantilados (saltar desde acantilados al agua) se puede practicar en algunas calas de Mallorca o en la costa de Alicante. Sin embargo, siempre hay que comprobar la profundidad del agua antes de saltar, ya que muchos turistas acaban en el hospital. La seguridad es lo primero.
Parapente y paseos en globo aerostático. Si siempre has querido sentirte como un pájaro, España ofrece condiciones excelentes. Se puede practicar parapente cerca de Granada (despegue desde las montañas que rodean la ciudad, aterrizaje en el valle), en la Costa del Sol (Algeciras) y en la Sierra de Andorra (Teruel). Un vuelo en tándem con instructor cuesta entre 100 y 150 €, incluyendo todo el equipo y el seguro. No se necesita experiencia: solo hay que correr y despegar. Para quienes prefieren algo más tranquilo, existe la opción de un paseo en globo aerostático sobre La Rioja (viñedos, monasterios) o Segovia (acueducto, castillo). Es más caro (entre 150 y 250 €), pero la experiencia será inolvidable. Despertar al amanecer, en silencio, con solo el zumbido de los quemadores: mágico.
Y por último, la escalada. España es un paraíso mundial para los escaladores. Las zonas más famosas son Montserrat (cerca de Barcelona), Siurana (Lleida), El Chorro (Málaga) y Margalef (Tarragona). Las vías tienen diferentes niveles de dificultad, desde el cuatro hasta el nueve. Si eres principiante, busca una escuela de escalada o un guía que te enseñe a asegurar y a leer las vías. Muchos rocódromos en las principales ciudades (Madrid Rocks, Sharma Climbing) ofrecen clases de iniciación. La escalada en roca desarrolla no solo la fuerza, sino también el pensamiento estratégico; es como jugar al ajedrez con tu propio cuerpo. Y sí, las vistas desde las cumbres son tan espectaculares que tu cuenta de Instagram se llenará de likes.
Sea cual sea la actividad que elijas, recuerda las normas: respeta la naturaleza, no tires basura y no hagas ruido en las reservas naturales. Lleva mucha agua (es fácil deshidratarse en España) y protección solar. Y lo más importante: no esperes a que las condiciones sean ideales. Empieza poco a poco: una caminata de 10 km el sábado, luego 15, y después una noche en la montaña. Tu cuerpo te lo agradecerá y tu cerebro recibirá una dosis de endorfinas que ninguna playa puede proporcionar.
